ZAMIEŃ MOTYWACJĘ W TRWAŁE EFEKTY I

SPORTOWĄ SYLWETKĘ

DŹWIGANIE RAZEM

To nie tylko smaczna dieta, proste przepisy i trening dopasowany do Twoich możliwości

TO PRZEDE WSZYSTKIM WSPARCIE

Które otrzymujesz na każdym kroku w drodze do celu.

ZACZNIJ DZIŚ I ODBIERZ BONUSY

O WARTOŚCI 580 ZŁ!

Otrzymując darmowy dostęp do szkolenia DŹWIGANIE NAWYKÓW

Skąd pewność, że to działa?

Poznaj naszych podopiecznych, którym pomogliśmy

Kaloryfer?

Mówisz i masz

ADAM

adam_przed1adam_po1

ŻANETA

przemiana_przedprzemiana_po

Wcięcie w talii?

Już się robi!

Ostre mięśnie?

Żaden problem!

KAROL

2019

Szukasz czegoś innego?

Dlaczego tym razem
osiągniesz sukces?

Dzięki naszej autorskiej unikalnej formule DŹWIGANIA NAWYKÓW®

Co robimy?

01

komponujEMY dietę

Z posiłków, które lubisz i przygotujesz bez problemów

02

dobieramY trening

Który wykonasz z przyjemnością w domu, na zewnątrz, na basenie lub na siłowni

03

DbamY o efekty

Dzięki cotygodniowej analizie Twoich postępów

04

ModyfikujEMY

Plan, aby wykorzystać w pełni Twój potencjał

05

TłumaczYMY

Każdą zmianę, wiesz dokładnie na czym stoimy i w jakim kierunku zmierzamy

06

WspieramY

Dostosowując nasze działania do Twoich problemów, obowiązków i codziennych wyzwań

07

MotywujEMY

Pokazując, ile sukcesów osiągasz na swojej drodze do celu

08

UczYMY nawyków

Wymarzona sylwetka staje się „efektem ubocznym” Twojego stylu życia

Jak poradzimy sobie
z Twoimi przeszkodami?

Twoje Przeszkody

Nasze Rozwiązania

PROBLEM

„Brakuje mi czasu”

Nie mam kiedy gotować, nie mówiąc już o treningach

ROZWIĄZANIE

Dublowanie posiłków

Przygotowanie posiłków na cały dzień może trwać nawet 30 minut!

PROBLEM

„Nie potrafię gotować”

Szczyt moich umiejętności kulinarnych to ugotowanie parówki

ROZWIĄZANIE

Proste przepisy

Opisują sposób wykonania każdego posiłku krok po kroku!

PROBLEM

„Nie lubię monotonii”

Już dawno przejadł mi się kurczak z ryżem i nie mogę patrzeć na jajka

ROZWIĄZANIE

Obszerna lista zamienników

Do Twojej dyspozycji i 3 przeliczone przeze mnie propozycje do każdego posiłku

PROBLEM

„Nie wiem czy sobie poradzę”

Taka współpraca do dla mnie nowość i spore wyzwanie

ROZWIĄZANIE

Wsparcie

Otrzymujesz na każdym kroku naszej współpracy.

PROBLEM

„Nie lubię siłowni”

Czuję się tam niekomfortowo, a taki rodzaj aktywności nie sprawia mi przyjemności

ROZWIĄZANIE

Treningi w domu

Również mogą być mega skuteczne, jeśli zrobimy to z głową.

PROBLEM

„Nie mogę ćwiczyć 5x tygodniowo”

Mam swoje życie, przyjaciół, rodzinę i masę obowiązków

ROZWIĄZANIE

Dobry plan

Daje widoczne efekty już przy 2-3 treningach tygodniowo!

PROBLEM

„5 posiłków dziennie to za dużo”

Nie mam wystarczająco czasu i przerw w ciągu dnia.

ROZWIĄZANIE

Elastyczna dieta

W pełni dostosowana do Twojego trybu życia i preferencji – nawet 2-3 posiłki dziennie!

PROBLEM

„Nie chcę trenować”

Wolę spędzać czas na świeżym powietrzu i nie lubię się za bardzo męczyć

ROZWIĄZANIE

Codzienne aktywności

Czyli spacery, rolki czy jazda na rowerze w zupełności wystarczą do spalania tłuszczu

PROBLEM

„A jeśli znów odpuszczę?”

Za każdym razem dieta i trening okazywały się niemożliwe do utrzymania na dłużej

ROZWIĄZANIE

Nawyki

Kształtujemy od samego początku. Dzięki temu zmiany są łagodne, a efekty trwałe

Jak poradzimy sobie
z Twoimi przeszkodami?

Twoje Przeszkody

Nasze Rozwiązania

PROBLEM

„Brakuje mi czasu”

Nie mam kiedy gotować, nie mówiąc już o treningach

ROZWIĄZANIE

Dublowanie posiłków

Przygotowanie posiłków na cały dzień może trwać nawet 30 minut!

PROBLEM

„Nie potrafię gotować”

Szczyt moich umiejętności kulinarnych to ugotowanie parówki

ROZWIĄZANIE

Proste przepisy

Opisują sposób wykonania każdego posiłku krok po kroku!

PROBLEM

„Nie lubię monotonii”

Już dawno przejadł mi się kurczak z ryżem i nie mogę patrzeć na jajka

ROZWIĄZANIE

Obszerna lista zamienników

Do Twojej dyspozycji i 3 przeliczone przeze mnie propozycje do każdego posiłku

PROBLEM

„Nie wiem czy sobie poradzę”

Taka współpraca do dla mnie nowość i spore wyzwanie

ROZWIĄZANIE

Wsparcie

Otrzymujesz na każdym kroku naszej współpracy.

PROBLEM

„Nie lubię siłowni”

Czuję się tam niekomfortowo, a taki rodzaj aktywności nie sprawia mi przyjemności

ROZWIĄZANIE

Treningi w domu

Również mogą być mega skuteczne, jeśli zrobimy to z głową.

PROBLEM

„Nie mogę ćwiczyć 5x tygodniowo”

Mam swoje życie, przyjaciół, rodzinę i masę obowiązków

ROZWIĄZANIE

Dobry plan

Daje widoczne efekty już przy 2-3 treningach tygodniowo!

PROBLEM

„5 posiłków dziennie to za dużo”

Nie mam wystarczająco czasu i przerw w ciągu dnia.

ROZWIĄZANIE

Elastyczna dieta

W pełni dostosowana do Twojego trybu życia i preferencji – nawet 2-3 posiłki dziennie!

PROBLEM

„Nie chcę trenować”

Wolę spędzać czas na świeżym powietrzu i nie lubię się za bardzo męczyć

ROZWIĄZANIE

Codzienne aktywności

Czyli spacery, rolki czy jazda na rowerze w zupełności wystarczą do spalania tłuszczu

PROBLEM

„A jeśli znów odpuszczę?”

Za każdym razem dieta i trening okazywały się niemożliwe do utrzymania na dłużej

ROZWIĄZANIE

Nawyki

Kształtujemy od samego początku. Dzięki temu zmiany są łagodne, a efekty trwałe

DŹWIGANIE RAZEM to nie tylko efekty,

to również OSZCZĘDNOŚCI

Dźwiganie na własną rękę

DŹWIGANIE RAZEM

Dieta u dietetyka

na 2 tygodnie 200 zł
miesięcznie 400 zł

Indywidualny plan dietetyczny

dostosowany w pełni do Twoich potrzeb i modyfikowany na bieżąco
na podstawie Twoich efektów

Plan treningowy

na 4 tygodnie
150 zł

Spersonalizowany plan treningowy

dostosowany do Twoich
możliwości, stanu zdrowia i preferencji

Analiza techniki ćwiczeń

minimum 3 treningi personalne
3 x 100 zł, czyli 300 zł

Możesz nagrać swoje ćwiczenie

i przesłać mi do weryfikacji wraz z raportem.
W pakietach VIP wspólnie analizujemy je w trakcie wideo konsultacji

Plan suplementacyjny

100 zł na 4 tygodnie

Plan suplementacyjny

jest wliczony w cenę pakietu
a stosowanie suplementów jest opcjonalne i zależne od Ciebie

Liczenie swojego makro i kcal

dostęp do My Fitness Pal Premium
46 zł miesięcznie

Wszystko liczę za Ciebie

i widzisz te wartości w swoim planie

Smaczne fit przepisy

ebook z przepisami
średnia cena 80 zł za kilkanaście przepisów

Wybierasz swoje ulubione przepisy

z listy ponad
150 smacznych propozycji

Wsparcie w kryzysowych sytuacjach

możesz liczyć na siebie 🙁

Wsparcie w kryzysowych sytuacjach

zawsze możesz liczyć na mnie
w końcu DŹWIGAMY RAZEM!

Kontrola postępów

ciężko Ci obiektywnie ocenić własne postępy

Kontrola postępów

na podstawie analizy
Twoich regularnych raportów

Zamiana poszczególnych produktów

musisz szukać w internecie, na co możesz zamienić konkretny produkt

Zamiana poszczególnych produktów

otrzymujesz ogromną listę zamienników
z których możesz skorzystać

Wiedza i edukacja

zdobywasz na własną rękę szukając w internecie i przeglądając teorie, które wzajemnie się wykluczają

Wiedza i edukacja

odpowiadam na Twoje pytania
i tłumaczę poszczególne działania

Trwałość efektów

może Ci się uda

Trwałość efektów

kształtujemy odpowiednie nawyki
które zostają z Tobą na długie lata

Łącznie: 1076 zł

+ brak pewności efektów

Już od 266 zł miesięcznie

+ oszczędność czasu i gwarancja efektów

W czym możemy Ci pomóc?

Dla Kobiet

🍑 Wysmuklamy uda
🍑 Usuwamy cellulit
🍑 Ujędrniamy i podnosimy pupę
🍑 Tworzymy przerwy między udami
🍑 Budujemy okrągłe pośladki

Dla Mężczyzn

💪 Wycinamy kaloryfery
💪 Rzeźbimy klatki i bicepsy
💪 Budujemy proporcje V
💪 Poszerzamy plecy i barki
💪 Wyostrzamy rysy twarzy 

Na Zawsze

✅ Usuwamy kompleksy
✅ Zwiększamy pewność siebie
✅ Poprawiamy samoocenę
✅ Budujemy zdrowe nawyki
✅ Wymieniamy garderobę

W czym możemy Ci pomóc?

Dla Kobiet

🍑 Wysmuklamy uda
🍑 Usuwamy cellulit
🍑 Ujędrniamy i podnosimy pupę
🍑 Tworzymy przerwy między udami
🍑 Budujemy okrągłe pośladki

Dla Mężczyzn

💪 Wycinamy kaloryfery
💪 Rzeźbimy klatki i bicepsy
💪 Budujemy proporcje V
💪 Poszerzamy plecy i barki
💪 Wyostrzamy rysy twarzy 

Na Zawsze

✅ Usuwamy kompleksy
✅ Zwiększamy pewność siebie
✅ Poprawiamy samoocenę
✅ Budujemy zdrowe nawyki
✅ Wymieniamy garderobę

DŹWIGANIE RAZEM to nie tylko efekty,

to również OSZCZĘDNOŚCI

Dźwiganie na własną rękę

Dieta u dietetyka

na 2 tygodnie 200 zł
miesięcznie 400 zł

Plan treningowy

na 4 tygodnie
150 zł

Analiza techniki ćwiczeń

minimum 3 treningi personalne
3 x 100 zł, czyli 300 zł

Plan suplementacyjny

100 zł na 4 tygodnie

Liczenie swojego makro i kcal

dostęp do My Fitness Pal Premium
46 zł miesięcznie

Smaczne fit przepisy

ebook z przepisami
średnia cena 80 zł za kilkanaście przepisów

Wsparcie w kryzysowych sytuacjach

możesz liczyć na siebie 🙁

Kontrola postępów

ciężko Ci obiektywnie ocenić własne postępy

Zamiana poszczególnych produktów

musisz szukać w internecie, na co możesz zamienić konkretny produkt

Wiedza i edukacja

zdobywasz na własną rękę szukając w internecie i przeglądając teorie, które wzajemnie się wykluczają

Trwałość efektów

może Ci się uda

Łącznie: 1076 zł

+ godziny spędzone na szukaniu w internecie i brak pewności efektów

DŹWIGANIE RAZEM

Indywidualny plan dietetyczny

dostosowany w pełni do Twoich potrzeb i modyfikowany na bieżąco
na podstawie Twoich efektów

Spersonalizowany plan treningowy

dostosowany do Twoich
możliwości, stanu zdrowia i preferencji

Możesz nagrać swoje ćwiczenie

i przesłać mi do weryfikacji wraz z raportem.
W pakietach VIP wspólnie analizujemy je w trakcie wideo konsultacji

Plan suplementacyjny

jest wliczony w cenę pakietu
a stosowanie suplementów jest opcjonalne i zależne od Ciebie

Wszystko liczymy za Ciebie

i widzisz te wartości w swoim planie

Wybierasz swoje ulubione przepisy

z listy ponad
150 smacznych propozycji

Wsparcie w kryzysowych sytuacjach

zawsze możesz liczyć na mnie
w końcu DŹWIGAMY RAZEM!

Kontrola postępów

na podstawie analizy
Twoich regularnych raportów

Zamiana poszczególnych produktów

otrzymujesz ogromną listę zamienników
z których możesz skorzystać

Wiedza i edukacja

odpowiadam na Twoje pytania
i tłumaczę poszczególne działania

Trwałość efektów

kształtujemy odpowiednie nawyki
które zostają z Tobą na długie lata

Już od 266 zł miesięcznie

+ oszczędność czasu i gwarancja efektów

Jak wygląda współpraca?

1. Wybierasz pakiet  

który najbardziej Ci odpowiada. Opłacasz go za pomocą Blika lub swojego banku. Możesz też skorzystać z Limit P24 now, by zapłacić nawet za 54 dni lub na raty.

2. Poznajemy się  

po zaksięgowaniu Twojej płatności otrzymujemy powiadomienie z systemu i wysyłamy do Ciebie dwa pliki. Pierwszy z nich to ankieta personalna, dzięki której poznamy Twój tryb życia, stan zdrowia, możliwości i co najważniejsze – opowiesz nam dokładnie o swoich celach, które razem będziemy realizować.

3. Wspólnie ustalamy Twoje menu  

z listy ponad 150 smacznych posiłków osobiście wybierasz te, które chcesz uwzględnić w Twoim planie. Dzięki temu jesz wyłącznie to, co najbardziej lubisz. Dieta przestaje być nieprzyjemnym przymusem, a staje się smaczną codziennością.

4. Przygotowuję plan  

żywieniowy, treningowy i suplementacyjny. Potrzebujemy na to maksymalnie 5 dni roboczych. Plan będzie indywidualnie dostosowany do Twoich potrzeb.

5. Otrzymujesz swój plan  

oraz dodatkowe 3 dni współpracy gratis na zrobienie zakupów i przygotowanie się do DŹWIGANIA RAZEM. Dodatkowo otrzymujesz za darmo ebook „Jak ZACZĄĆ i NIE ODPUŚCIĆ”. Znajdziesz tam masę praktycznych wskazówek np. Jak radzić sobie z jedzeniem na wyjeździe czy imprezach.

6. Zaczynasz działać  

wypełniasz pierwszy raport. Wpisujesz do niego swoją wagę, pomiary oraz załączasz zdjęcia sylwetki, które bez Twojej wiedzy nigdy nie będą nigdzie publikowane. Potrzebujemy ich do kompleksowej analizy Twoich postępów. To wszystko wysyłasz na adres przygotowany wyłącznie dla naszych podopiecznych. W końcu należysz już do tej wyjątkowej grupy.

7. Widzisz rezultaty  

dzięki raportom, które w zależności od swojego pakietu wysyłasz do nas co tydzień lub co dwa tygodnie. Analizując Twoje raporty wprowadzamy odpowiednie zmiany w planie, aby dostosowywać go na bieżąco do Twoich potrzeb i możliwości. Dzięki temu osiągamy cel jeszcze szybciej i łatwiej.

8. Osiągasz cel  

patrzysz w lustro z szerokim uśmiechem, czujesz dumę z efektów swojej mądrej pracy i dostrzegasz zazdrosne spojrzenia ludzi, którzy nie wierzyli w Twój sukces. Jesteś w stanie utrzymać wypracowane wspólnie rezultaty bez efektu jojo i nie potrzebujesz już naszej pomocy. A to wszystko dzięki naszej unikalnej formule DŹWIGANIA NAWYKÓW. Kończymy współpracę i nie potrzebujesz już dłużej naszej pomocy. Wypracowana sylwetka i mentalność DŹWIGANIA RAZEM zostają z Tobą na całe życie.

Zacznij współpracę już teraz!
Zyskaj formę, sprawność, energię, zdrowie i pewność siebie z naszą profesjonalną pomocą!

Co mówią o DŹWIGANIU RAZEM?

Jak narodziło się DŹWIGANIE RAZEM?

Na początku był sport…

Od dziecka życie Michała Grygowicz wypełnione było sportem. Każdą wolną chwilę spędzał aktywnie. Miał do czynienia niemal z każdą dyscypliną, o której pomyślisz. Taki styl życia ukształtował jego charakter. Sport nauczył go planowania, konsekwencji i perfekcjonizmu. Dał mu pewność siebie i odwagę do realizowania kolejnych marzeń.

Potem pierwsze sukcesy

Te cechy pomogły Michałowi osiągnąć poważniejsze sukcesy sportowe. W 2015 roku debiutował na scenie kulturystycznej w Sopocie. Zwyciężył w swojej kategorii Men’s Physique deklasując wszystkich zawodników.

Michał Grygowicz

Założyciel DŹWIGAMY RAZEM
Mistrz polski Men's Physique
Uczestnik Ninja Warrior Polska
Trener personalny

Wszystko ma jednak swoją cenę

Rzeczywistość szybko zweryfikowała ambitne i pełne perfekcjonizmu podejście Michała. Przesadne zaangażowanie w rygorystyczną dietę zepsuło jego relacje z jedzeniem. Ciężkie treningi stały się pracą i nie dawały żadnej radości. Każdą redukcję kończył kompulsywnym objadaniem i przerwą od sportu. To było dla niego niesamowicie frustrujące.

Pętla Fałszywego Perfekcjonizmu

Michał Grygowicz przeanalizował szczegółowo doświadczenia swoje oraz innych profesjonalnych sportowców. Zauważył pewien schemat, który w kółko się powtarzał. Działają na 110% swoich możliwości przez jakiś czas, aż do wypalenia. Ich zaangażowanie spada do zera. Wstydzą się samych siebie. Potem znów wskakują na maksymalne obroty, a koło się zamyka. Michał nazwał to „Pętlą Fałszywego Perfekcjonizmu” (w skrócie PFP).

DŹWIGANIE NAWYKÓW®

Michał postanowił rozwiązać ten problem. Zrozumiał, że każdy może popełniać błędy i zasługuje na odpoczynek. Zaczął działać na 90% swoich możliwości. Znalazł setki FIT przepisów, które smakiem konkurowały nawet z daniami lub deserami restauracyjnymi. W gorsze dni ćwiczył lżej. Pracował przede wszystkim mądrze, a niekoniecznie ciężko. Tak stworzył unikalną metodę DŹWIGANIA NAWYKÓW®… i wiesz co? Efekt był zdumiewający!

Najlepszy w Polsce

Pracując mądrze, Michał zdobył tytuł Mistrza Polski w Men’s Physique (Męska Sylwetka). Zdobył również trzecią w historii naszego kraju kartę IFBB PRO tej właśnie kategorii w sportach sylwetkowych. Nauczył się zaprzęgać do pracy nie tylko ciało, ale przede wszystkim umysł. Wygrał walkę z samym sobą. Postanowił, że podzieli się swoim doświadczeniem z innymi.

Czas pomóc innym

Od 2014 roku Michał Grygowicz pomagał podopiecznym rozwiązywać ich problemy jako trener personalny. Dzięki własnemu doświadczeniu i wiedzy poszerzanej latami, pomógł setkom osób zwiększyć pewność siebie i pozbyć się kompleksów. Teraz mógł robić to jeszcze skuteczniej i na coraz większą skalę.

Narodziny DŹWIGAMY RAZEM

Wtedy właśnie w głowie Michała zakiełkowała inicjatywa „Dźwigania Razem”. Bo dźwigać można nie tylko ciężary na siłowni. Razem z podopiecznymi Dźwigamy ich problemy. Dźwigamy ich na duchu. Dostosowujemy plany do ich sytuacji życiowych i zawodowych. Dzięki temu współpraca z nami jest tak skuteczna.