Posiłki na słodko z niską zawartością węglowodanów: Naleśniki twarogowe z polewą Czekoladowa jajecznica na słodko z polewą lub orzechami Czekoladki proteinowe (na bazie odżywki, masła orzechowego, oleju kokosowego i kakao) Omlet kokosowy na słodko (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego, wiórek kokosowych i jaj) Omlet na słodko (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego i jaj) Sernik kokosowy na zimno (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego, wiórek kokosowych, serka i żelatyny) Sernik na zimno (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego, serka i żelatyny) Pudding kokosowy na słodko (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego, nasion chia, wiórek kokosowych i serka) Pudding na słodko (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego, nasion chia i serka) Deser „Rafaello”
Posiłki wytrawne z wysoką zawartością węglowodanów: Fit rosół lub inna zupa (na bazie „fit” rosołu można zrobić pomidorową, ogórkową, krupnik, grzybową, jarzynową itd.) z ziemniakami/kaszą/makaronem i piersią z kurczaka Tortilla ryżowa z kurczakiem/indykiem i warzywami Kurczak/Indyk/Dorsz/Miruna/Mintaj/Krewetki z ryżem lub ziemniakami i warzywami Kurczak/Indyk mielony zasmażany z ryżem w sosie pomidorowym rizotto Kurczak/Indyk mielony zasmażany z kaszą w sosie pomidorowym kaszotto Kurczak/Indyk mielony zasmażany z makaronem w sosie pomidorowym danie podobne do bolognese Kabaczek nadziewany rizotto/kaszotto Sałatka ze świeżych warzyw z indykiem/kurczakiem z ryżem/makaronem Sałatka z łososiem, twarogiem i grzankami Sałatka z łososiem i grzankami Sałatka z krewetkami i grzankami Sałatka z kurczakiem i grzankami Sałatka z łososiem, kurczakiem i grzankami Pizza ryżowa z patelni z szynką Pizza ryżowa z patelni z mozzarellą/serem Wafle ryżowe z szynką, jajkiem na twardo i warzywami Wafle ryżowe z indykiem, jajkiem na twardo i warzywami Wafle ryżowe z tuńczykiem z puszki, jajkiem na twardo i warzywami Wafle ryżowe z szynką, a część z masłem orzechowym Wafle ryżowe z indykiem, a część z masłem orzechowym Wafle ryżowe z tuńczykiem z puszki, a część z masłem orzechowym Wafle ryżowe z szynką i awokado lub pastą z awokado Wafle ryżowe z indykiem i awokado lub pastą z awokado Wafle ryżowe z tuńczykiem z puszki i awokado lub pastą z awokado Wafle ryżowe z pastą z tuńczyka Wafle ryżowe z pastą z awokado i twarogu Wafle ryżowe z szynką i mozzarellą Kanapki z szynką, jajkiem na twardo i warzywami Kanapki z indykiem, jajkiem na twardo i warzywami Kanapki z tuńczykiem z puszki, jajkiem na twardo i warzywami Kanapki z szynką, a część z masłem orzechowym Kanapki z indykiem, a część z masłem orzechowym Kanapki z tuńczykiem z puszki, a część z masłem orzechowym Kanapki z szynką i awokado lub pastą z awokado Kanapki z indykiem i awokado lub pastą z awokado Kanapki z tuńczykiem z puszki i awokado lub pastą z awokado Kanapki z pastą z tuńczyka Kanapki z pastą z awokado i twarogu Kanapki z szynką i mozzarellą Tosty z szynką i mozzarellą Kotlety jaglane wytrawne z warzywami, musztardą francuską i szynką Kotlety jaglane wytrawne z warzywami, musztardą francuską i tuńczykiem z puszki Kotlety ryżowe wytrawne z warzywami, musztardą francuską i szynką Kotlety ryżowe wytrawne z warzywami, musztardą francuską i tuńczykiem z puszki
Posiłki na słodko z wysoką zawartością węglowodanów: Ryż preparowany z serkiem wiejskim na słodko z owocami AnaboliPianka (deser mojego autorskiego przepisu o konsystencji ptasiego mleczka: ryż, odżywka białkowa, owoce i żelatyna ) Chrupiąca AnaboliPianka (deser mojego autorskiego przepisu, czyli płatki kukurydziane zalane masą budyniową ze zmiksowanego ryżu, twarogu i odżywki z owocami) Budyń ryżowy (na bazie ryżu, odżywki/serka/twarogu, owoców) Budyń jaglany (na bazie kaszy jaglanej, odżywki/serka/twarogu, owoców) Ciastko jaglane z mikrofali z polewą wykonaną z odżywki białkowej i owocami Pudding z płatkami kukurydzianymi (na bazie ryżu, płatków kukurydzianych śniadaniowych, odżywki/serka/twarogu/mleka) Pudding piernikowy Pudding szarlotka Fit Monte Ryż z truskawkami Ryż lub kasza jaglana z polewą owocową i odzywką białkową lub serkiem wiejskim/twarogiem Ryż/makaron/kasza z jabłkiem prażonym i odżywką białkową lub serkiem wiejskim/twarogiem Płatki ryżowe lub jaglane na wodzie z odżywką białkową lub serkiem wiejskim/twarogiem i owocami Koktajl na bazie owoców, odżywki białkowej lub serkiem wiejskim/twarogiem i ryżu lub płatków ryżowych Gofry na słodko Pancake’s na słodko Omlet z płatków jaglanych/ryżowych/owsianych na słodko Omlet szarlotka Omlet piernikowy Owsianka/jaglanka/ryżanka z owocami i serkiem wiejskim Owsianka/jaglanka/ryżanka z owocami i odżywką białkową Naleśniki jaglane z masą twarogową i owocami
Wegetariańskie: Jajecznica lub jajka pod każdą postacią z samymi warzywami Omlet na słono z warzywami Omlet na słono z parmezanem i warzywami Omlet na słono z mozzarellą i warzywami Omlet kokosowy na słodko (na bazie odzywki białkowej, lnu mielonego, wiórek kokosowych i jaj) Omlet kokosowy na słodko z masłem orzechowym Omlet kokosowy na słodko okraszany płatkami migdałów Sałatka z mozzarellą i oliwą z oliwek Sałatka z serem greckim sałatkowym i oliwą z oliwek Serek wiejski bez laktozy z olejem lnianym, warzywami i orzechami Serek wiejski bez laktozy z odżywką białkową i masłem orzechowym Serek wiejski bez laktozy z odżywką, wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów Pudding Chia Guacamole Białkowe rafaello Kokosanki Omlet z płatków jaglanych/ryżowych na słodko Omlet szarlotkowy Kotlety jaglane wytrawne z ciecierzycą Wafle ryżowe/kukurydziane z jajkiem na twardo lub miękko i warzywami Wafle ryżowe/kukurydziane z jajkiem na twardo lub miękko, twarogiem i warzywami Wafle ryżowe/kukurydziane z twarogiem na słono (szczypiorek, sól, pieprz) lub słodko (ze słodzikami) Wafle ryżowe z serkiem wiejskim i odżywką białkową na słodko Ryż lub kasza jaglana z polewą owocową i odzywką białkową Ryż/makaron/kasza z jabłkiem prażonym i odżywką białkową Płatki ryżowe lub jaglane na wodzie z odżywką białkową i owocami Koktajl na bazie owoców, odżywki białkowej lub serkiem wiejskim/twarogiem bez laktozy i ryżu lub płatków ryżowych Serek wiejski bez laktozy z odżywką, ryżem preparowanym i owocami Ziemniaki pieczone w parmezanowej panierce Ziemniaki zapiekane z ciecierzycą Ciastka z ciecierzycy Ciasto z batatów Czekoladki proteinowe Kotleciki jaglane panierowane Lody proteinowe Naleśniki jaglane z twarogiem Jaglanka/Owsianka/Ryżanka z odżywką, orzechami/masłem orzechowym Jaglanka/Owsianka/Ryżanka z serkiem wiejskim i dodatkami Sernik jaglany Budyń jaglany Sałatka z awokado i zielonej soczewicy Ziemniaki zapiekane z soczewicą i pomidorami Tofunica
